Novi val wellbeing trendova – povratak jednostavnosti i istinskoj brizi o sebi

MrOferto

Wellbeing – opći osjećaj tjelesne i mentalne ravnoteže – više nije samo modna riječ. Ono što je prije nekoliko godina značilo uglavnom aplikacije za fitness, superhranu i dodatke prehrani, danas se razvija u dublju potragu za ravnotežom. Novi val wellbeing trendova pokazuje da se ljudi širom svijeta sve više okreću jednostavnim, prirodnim i dostupnim metodama kako bi se osjećali bolje.

Na prvom mjestu je kvalitetan san. Aplikacije za praćenje ciklusa spavanja, posebno osvjetljenje koje podržava proizvodnju melatonina ili jednostavan običaj „digitalnog zalaska sunca“, kada se mobitel odlaže sat vremena prije spavanja, mali su, ali učinkoviti koraci. San se sve više doživljava ne kao luksuz, nego kao temelj zdravlja.

Također, raste popularnost vježbi disanja i mindfulnessa. Kratke pauze tijekom dana, kada se osoba koncentrira isključivo na disanje, dokazano smanjuju stres i poboljšavaju koncentraciju. Nije slučajno da su aplikacije za vođenu meditaciju među najpreuzimanijima u svijetu.

Još jedan rastući trend je vrednovanje rituala i usporavanja. Ljudi uče kako uživati u malim svakodnevnim trenucima – bilo da se radi o pažljivom pripremanju jutarnje kave, redovitim šetnjama u prirodi ili svjesnom isključivanju iz stalnog toka informacija.

Paralelno, sve više pažnje dobiva holistički pristup kretanju. Umjesto da se fokusiraju na performanse ili brojanje kalorija, ljudi biraju jogu, pilates, tai chi ili jednostavno istezanje tijekom dana. Kretanje više nije samo o tjelesnoj kondiciji, već i o unutarnjem miru.

Novi val wellbeing trendova pokazuje da put do boljeg osjećaja ne mora biti kompliciran ili skup. Ponekad je dovoljno slušati svoje tijelo, napraviti pauzu i vratiti se prirodnom. U svijetu koji često izgleda ubrzano i preopterećeno, jednostavnost i svjesna briga o sebi mogu biti najveći luksuz od svih.